sẽ nhận ra rằng bạn có nhiều năng lượng và sinh lực để theo đuổi Mục tiêu
Xác định của mình hơn.
24. ĐỂ Ý ĐẾN THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀ CÁCH BẠN CỐ GẮNG ĐỂ
KHÔNG PHẢI TRẢ TIỀN HÓA ĐƠN KHÁM BỆNH.
Chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu về tác động mạnh mẽ của chế độ ăn uống
đến sức khỏe và hạnh phúc của mình nhưng từ lâu chúng ta đã biết những
thức ăn nào tốt nhất và có hại nhất với mình. Tuy vậy, chúng ta thường
không để ý đến chuyện đó, chúng ta thích tận hưởng cho bản thân mình
ngay bây giờ hơn và sau này mới biết lo lắng về hậu quả của nó.
Nếu bạn để ý đến các thành phần dinh dưỡng, có thể bạn sẽ tránh được
những vấn đề về sức khỏe. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên tránh sử
dụng nhiều chất caffeine, rượu, muối và nên ăn những thứ ít protein, ít béo
và có nhiều carbonhydrates như rau xanh, ngũ cốc, mì ống, bánh mì, khoai
tây và hoa quả. Họ cũng khuyên chúng ta nên ăn nhiều đồ ăn có chất xơ
như ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, khoai tây cũng như các loại rau và hoa
quả có nhiều chất xơ như cải xanh, cà rốt, đậu đũa, cam và dâu tây.
25. CẢM GIÁC VÔ CÙNG NGON MIỆNG THƯỜNG KHÔNG GIÚP
BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE LÀNH MẠNH.
Một nguyên nhân phổ biến dẫn đến những bệnh tật liên quan đến đồ ăn là
ăn quá nhiều. Nếu bạn giảm chế độ ăn của mình xuống thì mọi chuyện rõ
ràng là sẽ tốt đẹp hơn. Điều này đặc biệt đúng với những đồ ăn có chứa
đường đã tinh chế. Nếu bạn thấy mình không thể hoàn toàn loại bỏ đồ ngọt
ra khỏi chế độ ăn của mình, ít nhất thì hãy giới hạn chỉ nạp vào cơ thể
mình từ 1 đến 2 phần nhỏ đồ ngọt mỗi tuần. Hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ
chỉ phải xử lý lượng đường tối thiểu, hãy nhớ đừng biến những đồ ngọt có
chứa đường tinh chế thành một phần thường xuyên trong chế độ ăn của bạn.
