INTRODUCTION
MACRONUTRIENTS
Vì sao chúng ta nên ăn uống lành mạnh?
Calories là gì?
FOLLOW US
© TKCB 2019 | All rights reserved
NỘI DUNG
06
Giải mã Carbohydrates
--Carbohydrates là chất gì vậy ta?
--Carbohydrates được phân loại như thế nào?
--Cách phân biệt Carbs tốt và Carbs xấu
--Mỗi ngày bạn nên nạp bao nhiêu carbohydrates vào cơ thể?
--Cần lưu ý điều gì khi sử dụng carbohydrates?
Kiến thức tổng hợp về Protein
--Protein là gì? Tìm hiểu sơ lược về protein
--Tại sao cơ thể chúng ta lại cần có Protein?
--Phân loại protein
--Lợi ích của Protein
--Protein có ở đâu? Những nguồn thực phẩm giàu protein mà bạn nên biết
--Thời điểm nào là thích hợp nhất để bổ sung protein cho những người tập luyện?
07
10
11
12
16
20
24
27
28
29
30
32
37
50
