KIẾN THỨC DINH DƯỠNG NỀN TẢNG - Trang 4

INTRODUCTION

MACRONUTRIENTS

Vì sao chúng ta nên ăn uống lành mạnh?

Calories là gì?

FOLLOW US

© TKCB 2019 | All rights reserved

www.tuikhoeconban.com |

[email protected]

NỘI DUNG

06

Giải mã Carbohydrates

--Carbohydrates là chất gì vậy ta?

--Carbohydrates được phân loại như thế nào?

--Cách phân biệt Carbs tốt và Carbs xấu

--Mỗi ngày bạn nên nạp bao nhiêu carbohydrates vào cơ thể?

--Cần lưu ý điều gì khi sử dụng carbohydrates?

Kiến thức tổng hợp về Protein

--Protein là gì? Tìm hiểu sơ lược về protein

--Tại sao cơ thể chúng ta lại cần có Protein?

--Phân loại protein

--Lợi ích của Protein

--Protein có ở đâu? Những nguồn thực phẩm giàu protein mà bạn nên biết

--Thời điểm nào là thích hợp nhất để bổ sung protein cho những người tập luyện?

07

10

11

12

16

20

24

27

28

29

30

32

37

50