192
119. Kinh Thân hành niệm (Kàyagatàsati sutta)
(Ðầy đủ chánh niệm)
Lại nữa, này các Tỷ-kheo, Tỷ-kheo khi bước tới, bước
lui biết rõ việc mình đang làm; khi ngó tới ngó lui biết rõ
việc mình đang làm; khi co tay, khi duỗi tay, biết rõ việc
mình đang làm; khi mang áo tăng-già-lê (sanghati), mang bát,
mang y, biết rõ việc mình đang làm; khi ăn, uống, nhai, nếm,
biết rõ việc mình đang làm; khi đứng, ngồi, ngủ, thức, nói,
im lặng, biết rõ việc mình đang làm.
Trong khi vị ấy sống không phóng dật, nhiệt tâm, tinh
cần, các niệm và tư duy thuộc về thế tục được đoạn trừ. Nhờ
đoạn trừ các pháp ấy, nội tâm được an trú, an tọa, chuyên
nhất, định tĩnh. Như vậy, này các Tỷ-kheo, Tỷ-kheo tu tập
thân hành niệm.
(Quán thân bất tịnh)
Lại nữa, này các Tỷ-kheo, Tỷ-kheo quán sát thân này,
dưới từ bàn chân trở lên, trên cho đến đảnh tóc, bao bọc bởi
da và chứa đầy những vật bất tịnh sai biệt: "Trong thân này,
đây là tóc, lông, móng, răng, da, thịt, gân, xương, thận, tủy,
tim, gan, hoành cách mô, lá lách, phổi, ruột, màng ruột, phân,
mật, đàm, mủ, máu, mồ hôi, mỡ, nước mắt, mỡ da, nước
miếng, niêm dịch, nước ở khớp xương, nước tiểu". Này các
Tỷ-kheo, cũng như một bao đồ, hai đầu trống đựng đầy các
loại hột như gạo, lúa, đậu xanh, đậu lớn, mè, gạo đã xay rồi.
Một người có mắt, đổ các hột ấy ra và quán sát: "Ðây là hột
gạo, đây là hột lúa, đây là đậu xanh, đây là đậu lớn, đây là
mè, đây là hột lúa đã xay rồi". Cũng vậy, này các Tỷ-kheo,
một Tỷ-kheo quán sát thân này dưới từ bàn chân trở lên, trên
cho đến đảnh tóc, bao bọc bởi da và chứa đầy những vật bất
tịnh sai biệt: 'Trong thân này, đây là tóc, lông, móng, răng,
da, thịt, gân, xương, tủy, thận, tim, gan, hoành cách mô, lá
