và họ chưa đăng bài chỉnh sửa nào. Để giúp bạn mường tượng được tầm
quan trọng của nó, hãy lưu ý rằng theo Google Scholar thì bài luận này đã
được trích dẫn gần 60 lần.
Tuy nhiên, quan trọng hơn những thành công nhỏ ấy là một tư duy mới nảy
sinh từ cuộc thử nghiệm này. Giờ đây tôi đã chấp nhận rằng cảm giác căng
thẳng là hữu ích. Thay vì nhìn nhận sự không thoải mái như một cảm giác
cần phải né tránh, tôi bắt đầu nhận thức về nó như cách mà một vận động
viên thể hình hiểu về sự căng cơ: đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm
đúng. Được truyền cảm hứng bởi ý tưởng này tôi tự hứa rằng sẽ phân tích
nhiều hơn những bài luận phức tạp của thể loại này thông qua ba thói quen
nhỏ được hình thành nhằm đưa việc luyện tập có chủ đích vào cuộc sống
hàng ngày. Tôi miêu tả những thói quen mới ấy như sau:
Thói quen sổ tay nghiên cứu
Vào một thời điểm trong cuộc hành trình, tôi bắt đầu thói quen gọi là sổ tay
nghiên cứu - trên thực tế, nó là một tập tài liệu lưu trữ trong máy tính của
tôi. Thói quen này như sau: Cứ mỗi tuần một lần, tôi buộc bản thân mình
phải tóm tắt một luận văn mà tôi nghĩ là có liên quan đến nghiên cứu của
mình vào sổ tay. Bản tóm tắt này phải bao gồm miêu tả về kết quả nghiên
cứu, sự so sánh với những nghiên cứu trước, và chiến thuật chủ đạo được
dùng để ra kết quả đó. Những bản tóm tắt này không căng thẳng bằng việc
phân tích từng bước một mà tôi đã làm với bản luận văn thử nghiệm - thứ
vốn dĩ giúp tôi tạo thành thói quen nghiên cứu hàng tuần - nhưng nó vẫn
mang lại cảm giác căng thẳng của luyện tập có chủ đích.
Thói quen kiểm giờ
Một hoạt động luyện tập có chủ đích nữa là cái mà tôi gọi là kiểm giờ - đây
là một tờ giấy mà tôi dán sau bàn làm việc tại MIT, và dự định sẽ áp dụng tại
Georgetown. Tờ giấy này có một hàng cho mỗi tháng, và tôi sẽ đếm tổng số
giờ mà tôi đã luyện tập có chủ đích trong tháng đó. Tôi bắt đầu làm tờ giấy
kiểm giờ này vào ngày 15 tháng 3 năm 2011, và trong hai tuần cuối tháng
đó, tôi đã luyện tập có chủ đích 12 giờ. Vào tháng 4, tháng đầu tiên mà tôi
