muốn thử xem sao.
Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cách điều độ, đặc biệt là
bữa sáng. Nghiên cứu cho thấy những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cân
đối và thường mạnh khỏe hơn những trẻ hay bỏ lỡ bữa sáng.
Nói cho trẻ biết về những lợi ích của việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là sự
phát triển về thể lực và trí não của trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực
phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhận thức được điều này có thể giúp trẻ
hào hứng hơn trong việc ăn uống của mình.
Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu trẻ có hay ăn vặt không?
Vài cái kẹo, một gói bánh snack, một củ khoai… tưởng như không là gì
nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.
Với trẻ ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luận với nhà trường
trong việc chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất
xơ, nhiều rau xanh… đặc biệt là những món ăn mà trẻ thích để giúp trẻ ăn
ngon miệng hơn.
Khuyến khích mọi thành viên trong gia đình tổ chức nhiều hoạt động thể
lực vui nhộn và bổ ích như chơi đá bóng, đi bộ, chạy xe đạp… Hoạt động thể
lực làm tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đói bụng và có cảm giác
ăn ngon miệng hơn.
33
