cuốn sách cùng lúc). Tôi làm được điều này vì một trong những hoạt động
giải trí được lên lịch trước của tôi sau khi các con đã ngủ say là đọc một
cuốn sách thú vị. Kết quả là, điện thoại thông minh và máy tính cùng các
tác nhân gây phân tâm khác thường bị bỏ xó sau khi tôi kết thúc ngày làm
việc cho đến sáng hôm sau.
Bạn có thể lo lắng rằng việc bổ sung những lịch trình như vậy vào thời gian
thư giãn sẽ làm mất đi mục đích của hoạt động giải trí, đòi hỏi sự giải
phóng hoàn toàn khỏi các kế hoạch hoặc nghĩa vụ theo quan điểm của
nhiều người. Chẳng phải một buổi tối có lịch trình định sẵn như thế sẽ
khiến bạn mệt mỏi – không được thư thái – sẵn sàng cho một ngày làm việc
mới vào hôm sau hay sao? Bennett đã dự đoán được mối lo này. Ông lập
luận rằng mọi người lo lắng như vậy vì họ hiểu nhầm về tác nhân tiếp thêm
sinh lực cho tinh thần của con người:
Gì chứ? Bạn nói rằng việc dành trọn năng lượng cho 16 tiếng đó sẽ làm
giảm giá trị của tám tiếng hành chính ư? Không phải vậy. Trái lại, nó chắc
chắn sẽ làm gia tăng giá trị của tám tiếng này. Một trong những điểm cốt
yếu mà anh chàng viên chức điển hình trong ví dụ của tôi phải nắm được
là: trí lực có khả năng thực hiện liên tục một nhiệm vụ khó khăn; bộ phận
này không biết mệt mỏi như cánh tay hoặc đôi chân. Tất cả những gì chúng
muốn là thay đổi – chứ không phải là sự nghỉ ngơi, ngoại trừ trong giấc
ngủ.
Theo kinh nghiệm của tôi, phân tích này rất đúng. Nếu bạn để tâm trí bận
rộn làm gì đó trong suốt thời gian tỉnh táo, bạn sẽ kết thúc một ngày trọn
vẹn hơn và bắt đầu ngày mới thoải mái hơn, thay vì buông thả để tâm trí
chìm đắm trong nhiều giờ lướt web vô tổ chức và lơ đễnh.
Tóm lại, nếu bạn không muốn bị các trang web giải trí ngốn hết thời gian
và sự chú ý của mình, hãy tập trung vào các hoạt động có lợi cho não bộ.
Việc này không chỉ giúp bạn cưỡng lại sự phân tâm và cải thiện sự tập
