Khi đối mặt với các vấn đề hay khó khăn,
họ tìm kiếm giải pháp
Khi đối mặt với các vấn đề hay khó
khăn, họ than phiền
Tập trung vào tương lai
Luôn nhớ về quá khứ
Phát triển khả năng
Đau buồn vì mình thiếu khả năng
Theo đuổi những mục tiêu và ước mơ cụ thể
Trôi dạt vô định trong cuộc sống
Tìm kiếm cơ hội trong khó khăn
Chỉ nhìn thấy khó khăn và bất trắc
Có mối quan hệ xã hội rộng và sẵn sàng hỗ trợ
Quan hệ với những người tiêu cực
Kiên trì sau thất bại
Bỏ cuộc sau những dấu hiệu đầu tiên
của thất bại
Giáo sư Charles Carver tin rằng “Liệu pháp nhận thức hành vi”
(CBT) là phương pháp giúp con người trở nên lạc quan hơn. CBT là
một thuật ngữ chung cho một vài liệu pháp tâm lý nhằm hướng dẫn
một người thay đổi cách suy nghĩ, niềm tin của họ và qua đó người ta
lập luận rằng, giúp họ thay đổi cảm nhận về chính bản thân mình.
Đây không phải là một quá trình ngày một ngày hai, nhưng trong
nhiều trường hợp, nó thật sự có hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài CBT, vẫn
còn một số phương pháp khác rèn luyện tính lạc quan.
KHOA HỌC MÔ PHỎNG
Nếu bạn muốn học cách trở nên lạc quan và tìm ra mặt phải
trong cuộc sống, thì việc biết được các phương pháp mà người lạc
quan sử dụng là điều cực kỳ quan trọng. Nếu chúng ta có thể hiểu
được niềm tin của họ và học cách hành xử của họ, hoặc theo cách các
nhà Lập Trình Ngôn Ngữ Tư Duy (NLP) nói là “mô phỏng họ”, thì sau
đó chúng ta sẽ bắt đầu trải nghiệm những kết quả tương tự.
Mô phỏng là một kỹ thuật được dùng phổ biến trong Lập Trình
Ngôn Ngữ Tư Duy (NLP). Đó là một hệ thống được thiết kế để sao
chép các kết quả mà người khác gặt hái được, trong bất cứ lĩnh vực
nào của cuộc sống. Về cơ bản, đó là một hình thức học cấp tốc
bằng cách bắt chước cách làm của người khác và có niềm tin giống
