thần.” Rõ ràng là có nhiều lý do tốt để bạn cố gắng trở nên lạc
quan hơn một cách có ý thức.
Trong quyển sách của bà Breaking Murphy’s Law (Phá Vỡ Định
Luật Murphy), Tiến sĩ Segerstrom đề xuất những phương án
khuyến khích tính lạc quan khác với “Liệu pháp nhận thức hành vi”
(CBT). Bà tin rằng nếu chúng ta tập trung vào những hành động của
mình, theo chân những người lạc quan bằng cách tỏ ra lạc quan và
tích cực, thì suy nghĩ và niềm tin của chúng ta cũng sẽ thay đổi theo.
Điều này hỗ trợ phương pháp mô phỏng của Lập Trình Ngôn Ngữ Tư
Duy (NLP). Ví dụ như, theo thuyết NLP, những người cảm thấy đau
buồn, suy sụp thường có chức năng sinh lý và dáng điệu cụ thể. Lưng
của họ còng xuống, hai vai xệ, đầu gục xuống, hơi thở ngắn và
giọng nói mệt mỏi, đều đều. Ngược lại, khi ngồi thẳng hay đứng
thẳng, đầu ngẩng cao, vai thẳng lên và thở sâu, bạn sẽ khó mà cảm
thấy buồn rầu. Chức năng sinh lý và dáng điệu cơ thể tác động
đến suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta.
Những điều các nhà Lập Trình Ngôn Ngữ Tư duy và Tiến sĩ
Segerstrom muốn nói đến, đó là khi chúng ta biểu hiện “như thể”
chúng ta lạc quan, ví dụ như đi tìm những lợi ích và cơ hội, vẫn kiên trì
sau nhiều lần thất bại, chúng ta sẽ có khuynh hướng nhận được
kết quả giống như những người lạc quan đạt được và sẽ bắt đầu
cảm thấy lạc quan.
NUÔI DƯỠNG CON NGƯỜI LẠC QUAN TRONG
TA
Một người Mỹ da đỏ từng miêu tả sự tranh đấu bên trong con
người mình. Anh nói rằng anh cảm thấy có hai con sói bên trong
anh, một con bi quan và một con lạc quan. “Con bi quan luôn khiêu
chiến với con lạc quan”, anh nói. Khi được hỏi rằng con sói nào
