tra của mình). Kết quả cho thấy, việc nhắc nhở các sinh viên về 10
điều răn rõ ràng tác động đến cách hành xử của họ; họ hành động
trung thực hơn nhiều so với nhóm sinh viên đối chứng.
Những điều mà Giáo sư Ariely chứng minh trong các thí nghiệm
của ông cho thấy chúng ta rất dễ bị ảnh hưởng bởi những sự việc
diễn ra xung quanh mình. Theo như các khảo sát của ông, thì những
quyết định và hành động của chúng ta là hoàn toàn vô thức (nghĩa là
hiếm khi nó là kết quả của suy luận có ý thức và lập luận có cơ sở),
nhưng đồng thời, những hành động này rất dễ dự đoán được. Tuy
nhiên, Giáo sư Ariely cũng dạy chúng ta rằng một khi đã hiểu về
nguyên lý ảnh hưởng của những thứ ta nghe và thấy lên suy nghĩ và
hành động chúng ta, chúng ta có thể biến nó thành lợi thế. Tương tự
cách mà Norman Cousins tự tăng cường hệ thống miễn dịch của ông,
cải thiện lưu lượng máu và kiểm soát cơn đau bằng cách xem phim
hài, chúng ta có thể bắt đầu chi phối suy nghĩ và cảm xúc của mình
bằng cách kiểm soát những gì ta xem trên tivi, những thứ ta đọc,
những người ta giao tiếp. Nếu chúng ta có thể tạo ra sự căng thẳng
thông qua một bộ phim, và ảnh hưởng đến sự trung thực, lịch sự và
thậm chí cả sức mạnh và khả năng bản thân bằng từ ngữ, thì chắc
chắn chúng ta có thể áp dụng những phương pháp tương tự để nâng
cao kỳ vọng của mình và học cách trở nên lạc quan hơn.
Vậy là chúng ta đã hiểu sự lạc quan là một yếu tố quan trọng để
vượt qua bất cứ khó khăn hay thất bại nào. Người lạc quan có thể
chiến thắng dễ dàng trong hầu hết mọi lĩnh vực cuộc sống.
Nhưng sự lạc quan cũng có thể thay đổi được, và có rất nhiều cách
mà chúng ta có thể học để trở nên lạc quan hơn. Liệu pháp nhận thức
hành vi (CBT), mô phỏng, hành động như thể chúng ta lạc quan và
kiểm soát hoàn cảnh xung quanh. Nói một cách cụ thể hơn, những gì
chúng ta đưa vào tâm trí mình chỉ là một vài ví dụ về cách thức giúp
chúng ta thoát khỏi sự bi quan và qua đó học cách trông đợi và cảm
