IIINhững biểu hiện cần chú ý
trong khi nhịn ăn
1. CẢM GIÁC NÓNG BỨC, THÈM ĂN
Nóng bức, thậm chí như rôm đốt khắp người, là biểu hiện rõ rệt của
sự đào thải độc tố qua da. Cảm giác thèm ăn thường từ hai đến
năm ngày đầu, đặc biệt ở những người có tính “háu đói” thường
cảm thấy xót ở dạ dày, bủn rủn tay chân, đau và sôi bụng... do dịch
vị tiết ra nhưng không có thức ăn, hay chỉ là sự đói và thèm ăn giả
tạo mang tính chất tâm lý hoặc do sự kích thích gây nên. Có thể nói
99% cơn đói là do thói quen. Vì nhịn ăn 2 - 3 ngày thì cơn đói giày
vò, nhưng nhịn ăn 4 - 5 ngày thì sẽ không cảm thấy đói nữa.
Có thể làm lắng dịu cảm giác đó bằng cách uống nước ấm, chườm
nóng hay xoa nhẹ vùng bụng. Ai đã luyện tập Năng lượng sinh học
thì nên thu năng lượng để cơ thể được bổ sung năng lượng sẽ sảng
khoái, đỡ mệt mỏi... vượt qua vài ba ngày đầu, dịch vị sẽ không tiết
ra nữa, những cảm giác khó chịu chấm dứt, hành giả sẽ thanh thản,
thoải mái hơn nhiều so với lúc bắt đầu nhịn ăn.
Ngược lại, nếu chỉ đưa vào bụng một tí thức ăn dù nhẹ đến mấy
như uống một tách nước trà chẳng hạn, cũng kích thích tiết dịch vị
trở lại, đợt nhịn ăn sẽ chẳng còn ích lợi gì nữa!
Chú ý, trong quá trình nhịn ăn, nếu thấy đói kèm theo cảm giác đau
đớn khó chịu, giày vò... là sự đói giả tạo của người bệnh, cần tiếp
tục nhịn tiếp.
Nhưng khi chỉ có cảm giác đói đơn thuần, không kèm theo một triệu
chứng nào khác thì đó là sự đói thật sự của người đã hết bệnh. Lúc
ấy nên ăn trở lại. Nếu tiếp tục nhịn nữa sẽ chuyển sang thời kỳ đói
ăn, có hại (xem lại mục 1 - 3 chương này).
2. NGỦ ÍT
