Khi áp dụng phép dưỡng sinh, ngoài việc phải nhai thật ký, cần chú
ý những điểm sau đây:
• Không ăn các sản phẩm tinh chế: đường tinh, bánh kẹo, các loại
nước ngọt, đồ ăn thức uống có phẩm màu hóa học, các thực phẩm
đóng hộp, đóng chai và trứng không có trống.
• Không uống cà phê, rượu, các thứ trà nhuộm màu hóa học.
• Không ăn rau củ Âm tính nhiều như măng, các loại cà nhất là cà
tím (cà dái dê), các loại rau quả trái mùa hoặc từ nơi xa đưa đến.
• Hạn chế uống nước tới mức tối đa để không đi tiểu quá 3 lần (nữ
giới) và 4 lần (nam giới) trong một ngày đêm.
• Không ăn các loại gia vị, giấm, các chất hóa học, trừ muối biển.
• Không ăn mỡ, nên dùng dầu thảo mộc ép, nhưng hạn chế số
lượng, không quá 2 thìa canh/người/ngày.
• Tuyệt đối không dùng bất cứ loại thuốc nào trong thời gian ăn theo
phép dưỡng sinh chữa bệnh của Ohsawa.
