những việc sau:
* Ước lượng khoảng thời gian bạn dành ra để làm các công việc thực sự.
* Những đồ bạn dung nạp vào cơ thể và tổng lượng calo của chúng.
* Thời gian/ khoảng cách/ điều kiện của chương trình rèn luyện thể chất của bạn.
* Tỷ lệ phần trăm chia nhỏ của các công việc mà bạn làm tại nơi làm việc.
* Lượng thời gian bạn dành cho cá nhân
* Các chỉ tiêu tài chính như nợ, đầu tư và tiết kiệm
Thật ra, bất cứ điều gì bạn làm trong cuộc sống đều nên được theo dõi với một mức độ nào đó.
Chỉ có ghi chép một cách cẩn thận thì bạn mới có thể rút ra các bài học từ mỗi kinh nghiệm và
có được động lực để tiếp tục một thói quen nào đó hằng ngày.
Áp dụng thói quen
Phát triển thói quen theo dõi là một quá trình liên tục. Sẽ không có chuyện tự nhiên một ngày
nào đó, bạn thức giấc và mong muốn làm một công việc gì đó một cách đều đặn. Thay vào đó,
bạn sẽ phải biến nó thành một thói quen hằng ngày. Sau đây là một quy trình đơn giản để bắt
đầu:
1. Hãy xem xét từng mục tiêu S.M.A.R.T. dài hạn mà bạn đã thiết lập.
2. Xác định cách để lượng hóa mỗi mục tiêu đó thành một hành động cụ thể hằng ngày (ví dụ,
nếu bạn muốn xuất bản một cuốn sách vào ngày mùng 1 tháng 11, thì mỗi ngày bạn sẽ phải viết
một lượng nhất định nào đó).
3. Hãy cam kết bạn sẽ làm việc đó mỗi ngày.
4. Giám sát việc thực hiện thói quen này. Công cụ yêu thích của tôi là ứng dụng Lift.do, nhưng
bạn có thể tìm thấy rất nhiều ứng dụng chuyên về thói quen khác mà bạn yêu thích cho điện
thoại của mình.
