Bằng việc có mặc pyjama hay không, số lần tỉnh giấc trong đêm đã
thay đổi khoảng 15%.
Ngoài ra, khi mặc quan áo bı̀nh thường và chui vào chăn, thời gian
can thiet đe thực sự chı̀m vào giac ngủ là khoảng 47 phút. Trong khi đó,
neu mặc pyjama và đi ngủ, thời gian can thiet lúc này trung bı̀nh khoảng
38 phút. Như vậy, khoảng thời gian được rút ngan lại là khoảng 9 phút.
Cách lựa chọn pyjama giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Vậy thı̀, nên chọn loại pyjama như the nào cho phù hợp?
Trong khâu lựa chọn chat liệu vải, đieu quan trọng nhat can chú ý đó
là "cảm giác khi mặc". Tôi mong bạn có the chọn chat liệu vải mà khi
mặc lên, dù cho vải có chạm vào da, bạn cũng cảm thay de chịu và thoải
mái.
Ngoài ra, toát mo hôi khi đang ngủ không chı̉ xảy ra vào mùa hè, mà
mùa đông cũng vậy. Khi chảy mo hôi, quan áo sẽ bị ướt. Vı̀ the, bạn nên
chọn chat liệu thoáng khı́, tham mo hôi, khả năng giữ nhiệt tot.
Pyjama với chat liệu cotton hay lụa hoàn toàn có the đáp ứng những
đieu kiện này. Vậy nên tôi khuyen khı́ch bạn mua pyjama được làm từ
cotton hay lụa.
Có the giá sẽ hơi đat nhưng pyjama là trang phục mặc moi ngày, nó là
thứ trực tiep chạm tới làn da của chúng ta. Vậy nên, dù the nào đi nữa,
tôi cũng mong bạn có the chọn cho mı̀nh bộ pyjama với chat lượng tot.
Ngoài ra, pyjama nên được giặt thật can thận. Cho dù bạn có mua loại
pyjama chat lượng tot đen đâu, tı̀nh trạng mo hôi hay bã nhờn ở trên da
dı́nh vào vải là đieu không the tránh khỏi. Neu cứ mặc trong khi bộ
pyjama không được đảm bảo vệ sinh, vậy thı̀ không có ý nghı̃a gı̀ cả.
Khi bị ban, tı́nh chat hút am cũng như tham hút mo hôi sẽ giảm. Làm
như vậy, hơi nóng và mo hôi toát ra từ cơ the sẽ không được phân tán,
chac chan trong khi ngủ nhiệt độ cơ the sẽ không giảm. Ket quả bạn
