Vận động cơ the nhịp nhàng tức là loại vận động có nhịp điệu như đi
bộ hay tập the dục. Bạn có the bat chước tư the như khi chơi gòn hay
khi cam gậy đánh bóng trong các môn the thao, hoặc chı̉ can nhai kẹo
cao su thôi cũng là một cách vận động nhịp nhàng.
“Ăn nhẹ” vào buổi chiều sẽ giúp thay đổi hiệu suất của bạn
Một cách chong cơn buon ngủ vào buoi chieu là "ăn nhẹ". Đây cũng là
cách làm rat hiệu quả.
Như bạn đã biet, não bộ chı̉ có the lay được năng lượng từ đường
glucose. Đe não bộ trở nên khỏe mạnh, ta can cung cap glucose cho cơ
the.
Có lẽ có nhieu người, cho dù gặp khó khăn trong việc chı̀m vào giac
ngủ tạm thời trong một khoảng thời gian dài, han là van có the dành ra
một khoảng thời gian nghı̉ ngơi đe ăn nhẹ đúng không? Neu được, vào
khoảng thời gian nghı̉ ngơi đe ăn nhẹ, tôi muon bạn có the cùng trải qua
với những người thân thiet với mı̀nh. Bởi khi nói chuyện với những
người thân thiet, não bộ sẽ được kı́ch hoạt, hoạt động năng no và nhanh
nhạy hơn nữa, có the de dàng thoi bay cơn buon ngủ sẽ ập tới.
Ngoài ra, bạn cũng có the thử đi ra ngoài khoảng năm phút. Anh sáng
mặt trời chı́nh là bạn đong hành với nguon năng lực mạnh mẽ giúp thoi
bay cơn buon ngủ. Neu như bạn gặp khó khăn trong việc xin ra ngoài,
hãy di chuyen tới bên cửa so, tam ánh nang mặt trời, chiêm ngưỡng
khung cảnh ở bên ngoài cửa kı́nh. Chı̉ vậy thôi nhưng hiệu quả sẽ khien
bạn hoàn toàn ngạc nhiên đay.
