KỸ THUẬT NGỦ TẠM THỜI "PLUS Α" KHIẾN NÃO BỘ MINH MẪN HƠN NỮA
Lý do khiến bạn cảm thấy tỉnh táo khi nhai kẹo cao su
Giong như tôi đã trı̀nh bày ở trước, điem cơ bản trong ngủ tạm thời
đó là "20 phút trước khi đen 3 giờ chieu".
Tuy nhiên, văn hóa ngủ tạm thời van chưa được áp dụng và pho bien.
Chı́nh vı̀ the, có lẽ cũng có người cảm thay khó khăn khi thực hiện ngủ
tạm thời 20 phút đúng không?
Ngủ tạm thời trong 10 phút cũng phát huy được đay đủ công dụng,
nhưng neu như chı̉ ngủ tạm thời ở mức độ đó, có lẽ cơn buon ngủ van
sẽ kéo đen, bang cách này hay cách khác.
Và tại đây, tôi muon giới thiệu phương pháp bo sung thời gian ngủ
dành cho những người không the tạo cho mı̀nh giac ngủ tạm thời cơ
bản.
Phương pháp này là cách thức kı́ch hoạt dây than kinh serotonin.
Dây than kinh serotonin là một dây than kinh thuộc hệ tı̉nh táo nam
bên trong não bộ. Khi dây than kinh này khỏe mạnh, đau óc bạn cũng
hoàn toàn trở nên minh man và sảng khoái.
Trong não bộ, vật chat hóa học được sử dụng đe liên lạc giữa dây than
kinh này với dây than kinh khác. Nó được gọi là "vật chat dan truyen
than kinh", moi người sở hữu khoảng một trăm loại vật chat này.
Một trong so đó là "serotonin". Và dây than kinh sử dụng serotonin đe
dan truyen thông tin được gọi là "dây than kinh serotonin".
Dây than kinh serotonin làm việc sẽ khien lớp vỏ đại não trở nên
minh man, đieu khien dây than kinh tự trị, làm tı̉nh táo ý thức của con
người.
Đe tăng lượng serotonin và khien não bộ được tı̉nh táo, có những
cách khá hiệu quả và đơn giản như tam ánh nang mặt trời, vận động cơ
the nhịp nhàng, nói chuyện cùng những người thân thiet với mı̀nh.
