thở ra co gang het sức giải phóng năng lượng của cơ the. Đieu bạn can
làm là lặp đi lặp lại quá trı̀nh này.
Và, có một bı́ quyet, đó là hãy tự cat lời nói từ tận sâu trong trái tim và
đe bản thân nghe thay: "Bây giờ, tâm trạng mı̀nh đang rat bı̀nh tı̃nh và
thư thái". Cũng giong như ở những trang trước tôi có đe cập tới, đó là
đoi với ngủ tạm thời, tạo ra tự kỷ ám thị "đang thư giãn" là vô cùng
quan trọng.
Hơn nữa, việc đe cho ý thức tiem tàng bên trong chúng ta được đam
mı̀nh trong những lời nhan mang tı́nh tı́ch cực cũng vô cùng quan trọng.
"Sau khi thức dậy từ giac ngủ tạm thời, mı̀nh cảm thay cơ the tràn đay
năng lượng."
"Giac ngủ tạm thời này có the khien chat lượng quá trı̀nh nạp năng
lượng bên trong mı̀nh trở nên cao hơn bao giờ het."
"Dù gı̀ thı̀ mı̀nh dường như đang được hoi phục triệt đê’."
Hãy cùng tham nhủ những lời nhan này từ tận sâu trong tâm khảm
nhé. Neu làm như vậy, bạn có the phát huy toi đa hiệu quả của ngủ tạm
thời.
