RÚT NGẮN THỜI GIAN NGỦ, TẬN HƯỞNG MỖI NGÀY TRONG THẢNH THƠI VÀ THONG THẢ
Không thể cắt giảm thời gian ngủ nếu tự làm theo cách của mình
Bạn có từng cảm thay thời gian ngủ là "lãng phı́" hay không?
Thời gian ngủ trung bı̀nh của con người là 8 tieng. Một ngày có 24
tieng, tức là chúng ta dành một phan ba khoảng thời gian trong ngày đe
ngủ. Giả sử, bạn có the song đen 84 tuoi, vậy thı̀ trong suốt cả cuộc đời,
thời gian bạn dành cho giấc ngủ là 28 năm.
Đời người chı̉ đen một lan. Dành ra 28 năm đe ngủ, bạn có cảm thay
lãng phı́ hay không?
"Phương pháp ngủ ngon trong 5 tieng" được đe cập đen trong cuon
sách này là phương pháp giúp bạn rút ngan thời gian ngủ von dı̃ chiem
một phan lớn thời gian trong cả cuộc đời. Đong thời, phương pháp này
sẽ giúp bạn có được một thể chất không biết đến mệt mỏi trong cả ngày,
dù cho chỉ ngủ trong một thời gian ngắn. Ep chặt thời gian ngủ xuong chı̉
còn "khoảng 5 tieng" hay còn được gọi là người ngủ ngan, bạn sẽ trải
qua một ngày dư dả thời gian, sảng khoái và thong thả.
Đó chı́nh là mục đı́ch của cuon sách này. Han rang, bat cứ ai trong
chúng ta cũng từng một lan mong muon bản thân mı̀nh có the làm được
như the.
Trong so các bạn, những người đang đọc cuon sách này, có lẽ cũng có
người từng thử rút ngan thời gian ngủ trong một ngày roi đúng không?
Khi công việc bận rộn, cat giảm thời gian ngủ, tăng ca, đi làm sớm.
Hoặc là, đe tạo thói quen dậy sớm, cũng có người quyet định tham gia
các hoạt động của câu lạc bộ hay hội đọc sách vào sáng sớm.
Tuy nhiên, ket quả thı̀ sao?
Có lẽ, cơ the sẽ trở nên mệt mỏi, ket cục là cham dứt no lực rút ngan
thời gian ngủ trong that bại bang cách dành cả ngày nghı̉ đe ngủ bù.
Thực ra, nếu bạn đột nhiên cắt giảm thời gian ngủ một cách mông lung
và không có kế hoạch, thì duy trì việc ngủ ít là rất khó. Việc này cũng
