giong như khi bạn ăn kiêng quá mức đe giảm cân. Những cách làm như
vậy, gan như 100% sẽ bị phản tác dụng, sự mệt mỏi tı́ch tụ qua từng
ngày sẽ quay trở lại tan công bạn.
Hệ lụy của việc giảm đi thời gian ngủ quá mức cơ the chịu đựng được
là cả một ngày bị mệt mỏi, cơn buon ngủ bủa vây, năng lực tập trung suy
giảm. Cho dù bạn có giảm thieu thời gian ngủ đi và co gang làm việc tới
tận đêm khuya, sự phản kháng của cơ the sẽ xuat hiện vào ngày hôm
sau, ket quả là bạn sẽ trải qua một ngày mới trong phờ phạc và mệt mỏi.
Như vậy, đương nhiên ve mặt hiệu suat làm việc, co gang của bạn chang
có ý nghı̃a gı̀ cả.
Giong như vậy, lý do khien việc cat giảm thời gian ngủ theo cách thức
của bản thân nghı̃ ra chang the nào mang lại hiệu quả là bởi giấc ngủ là
một thứ vô cùng phức tạp.
Vı́ dụ như, sẽ có nhieu người thac mac, dù thời gian chúng ta có được
trong một ngày là như nhau, nhưng tại sao tùy theo từng người, thời
gian ngủ thı́ch hợp lại khác nhau?
Neu như có người chı̉ can ngủ 4 tieng một ngày van cảm thay khỏe
mạnh, thı̀ lại có người neu không ngủ 9 tieng thı̀ không the nào khien cơ
the hoi phục sau một ngày làm việc và học tập miệt mài. Với trường hợp
này, thời gian dành cho hoạt động trong ngày chênh lệch ở mức 5 tieng.
Thậm chı́, một rac roi nữa có the xảy ra đó là, cho dù đã ngủ rat lâu
nhưng khi tı̉nh giac, cảm giác mệt mỏi van bám vı́u, bạn lưu luyen
không muon rời khỏi chiec chăn đang đap. Thực sự có nhieu trường
hợp như vậy.
Và cũng có nhieu người cảm thay nghi ngờ và có chút khó hieu khi đã
ngủ rat nhieu nhưng the lực lại chang the hoi phục.
Đoi với một "giac ngủ" khó hieu đen như vậy, tôi đã có hơn 20 năm
tı̀m hieu và đoi diện với nó.
