Trước het, làm the nào đe con người có the có một giac ngủ ngon?
Có the giảm thời gian ngủ đi không? Liệu có the chào đón một
ngày mới vui vẻ hơn chı̉ với thời gian ngủ ngan hay không?
Song hành với mong muon và nghi van đó của bạn đọc, chı́nh là
phương pháp được đe cập đen trong cuon sách này.
Khi có the sử dụng phương pháp trong cuon sách này, phan lớn mọi
người đeu cảm thay thỏa mãn dù chı̉ ngủ trong một thời gian ngan, thức
dậy trong trạng thái tı̉nh táo, có the trải qua một ngày mới vui vẻ và
thong dong.
90% NGƯỜI NHẬT CÓ THỂ TRỞ THÀNH "NGƯỜI NGỦ NGẮN"
Trở thành Người ngủ ngắn - Người có thể, người không
Ơ trên, tôi vừa đe cập tới việc neu có the sử dụng phương pháp trong
cuon sách này, phan lớn mọi người đeu có the trở thành người ngủ
ngan.
"Phan lớn mọi người", tức là cũng có người "không the trở thành"
người ngủ ngan.
Thật sự đáng tiec nhưng có khoảng 10% người Nhật khó lòng có the
trở thành người ngủ ngan.
Trên the giới này, có người tự tin khang định phương pháp của mı̀nh
là cách làm mà neu thực hiện, "bat cứ ai cũng có the trở thành người
ngủ ngan". Nhưng, với cương vị là một bác sı̃ chuyên môn ve giac ngủ,
tôi muon gửi gam tới các bạn rang hoàn toàn không phải vậy.
Người không the trở thành người ngủ ngan, họ thuộc tip người bị gọi
là "người ngủ dài".
Có ba kieu ngủ của con người đó là "người ngủ ngan", "người ngủ
dài", "người ngủ bien thiên".
Người ngủ ngan là những người mà cho dù thời gian ngủ chưa đen 6
tieng một ngày nhưng van có the hoạt động rat năng no. Tại Nhật có
