khoảng 5-8% dân so thuộc tip người ngủ ngan này.
Người ngủ dài là tên gọi đe chı̉ những người ngủ trên 10 tieng một
ngày. Tı̉ lệ người Nhật thuộc kieu người này là từ 3-9%. Khả năng đe
những người như vậy trở thành người ngủ ngan là vô cùng thap.
Và loại cuoi cùng chı́nh là tip người thuộc kieu người ngủ bien thiên.
Họ nam ở vị trı́ chı́nh giữa giữa người ngủ ngan và người ngủ dài, có
thời gian ngủ từ khoảng 6 đen 10 tieng. Có 80-90% trên tống số người
Nhật thuộc tip người ngủ biến thiên như vậy.
Người ngủ bien thiên có the de dàng rút ngan cũng như kéo dài thời
gian ngủ. Họ có the chuyen từ người ngủ ngan sang người ngủ dài.
Chı́nh bởi the họ được đặt cho cái tên "người ngủ bien thiên".
Bạn có thể trở thành Người ngủ ngắn không?
Cuon sách này sẽ giới thiệu tới bạn phương pháp đe người ngủ bien
thiên trở thành người ngủ ngan. Tuy nhiên, có ai còn đang băn khoăn
liệu bản thân có phải tip người ngủ bien thiên hay không?
Neu buoi toi ngủ từ 6-10 tieng, trong suot cả một ngày, trừ khoảng
thời gian từ 2-4 giờ chieu đeu không cảm thay buon ngủ (việc buon ngủ
trong khoảng từ 2-4 giờ chieu là phản ứng tự nhiên của đong ho sinh
học cơ the), có the làm việc và hoạt động mà không có van đe gı̀, vậy thı̀
có khả năng cao bạn là người ngủ bien thiên.
Ngoài ra, với những người mà "Cho dù có ngủ từ 6-10 tieng nhưng
van không the tı̉nh táo, trong ngày thường xuyên bị cơn buon ngủ hành
hạ" hay "Neu như không ngủ trên 10 tieng, sẽ không the tı̉nh táo, không
the ngừng buon ngủ", hãy xem bản thân có ứng với một mục nào đó
trong danh sách các mục kiem tra bên dưới hay không. Có the bạn
không phải là tı́p người ngủ dài, mà chı̉ đơn giản là bị ảnh hưởng mạnh
bởi chat lượng giac ngủ thông thường mà thôi. DANH SÁCH KIỂM TRA
BẠN CÓ THỂ TRỞ THÀNH NGƯỜI NGỦ NGẮN HAY KHÔNG
