NGỦ ÍT VẪN KHỎE - Trang 4

KY THUẠT NGU NGAY LẠP TƯC 2
"BON LOẠI MUI HƯƠNG” LA ĐOI THU NẠNG KY CUA THUOC NGU

"Mùi hương" đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả trong giac ngủ của con người
Hương hoa oải hương
Cedrol (Cedarwood)
Cà phê
Hành tây

KY THUẠT NGU NGAY LẠP TƯC 3
CHAM DƯT TINH TRẠNG SUY NGHI KHI NAM TREN GIƯƠNG BANG "CUON SO TAY CAU GIẠN"

Hãy trút những buon bực, lo lang và cáu giận lên bàn roi mới đi ngủ
Cuon so tay phải được viet liên tục! Nghiêm cam sử dụng thiet bị kỹ thuật so

KY THUẠT NGU NGAY LẠP TƯC 3
HIẸU QUA BAT NGƠ CUA "RƠI BO THỰC TẠI VA ĐI NGU" MA CHI NHƯNG NGƯƠI THANH
CONG MƠI THỰC HIẸN ĐƯỢC

Van đe có the được giải quyet chı̉ đơn giản bang cách “đi ngủ”
"Rời bỏ thực tại và đi ngủ" là cha đẻ của những đại phát minh và giải Nobel

KY THUẠT NGU NGAY LẠP TƯC 4
CACH CHUYEN ĐOI TƯ "DAY THAN KINH BAN NGAY" SANG “DAY THAN KINH BUOI TOI"

Bản chat thật sự của nguyên nhân khien bạn không the chı̀m vào giac ngủ
"Hô hap bang bụng" đe tạo ra trạng thái thư giãn sâu nhat

KY THUẠT NGU NGAY LẠP TƯC 5
TẠO RA "NGHI THƯC TRƯƠC KHI NGU" CUA RIENG MINH

"Nghi thức" luôn được thực hiện sẽ thúc đay cơn buon ngủ
Việc làm có the thực hiện mà không can phải suy nghı̃ trước khi đi ngủ

KY THUẠT NGU NGAY LẠP TƯC 6
NGƯNG THỰC HIẸN "HANH ĐỌNG" CO TAC DỤNG KHIEN BẠN TINH TAO BANG HAI COC CA
PHE PHIN

Lý do bạn nên kiem tra hòm thư điện tử của công việc vào “buoi sáng"

KY THUẠT DẠY NGAY LẠP TƯC 1
"PHƯƠNG PHAP ĐANH THƯC BAN THAN” KHIEN BẠN TINH GIAC TRONG LY TƯƠNG

Tăng hoóc-môn kı́ch thı́ch vỏ thượng thận
Neu muon dậy lúc 5 giờ, hãy đập vào goi "5 lan"
"Cách dùng chuông báo thức" tot nhat đe có the thức dậy mà không cảm thay căng thang

KY THUẠT DẠY NGAY LẠP TƯC 2
THƯC GIAC TRONG HẠNH PHUC BANG CACH "NGU LAN HAI TRONG 5 PHUT”