KỸ THUẬT NGỦ NGAY LẬP TỨC 3
CHẤM DỨT TÌNH TRẠNG SUY NGHĨ KHI NẰM TRÊN GIƯỜNG BẰNG "CUỐN SỔ TAY CÁU
GIẬN"
Hãy trút những buồn bực, lo lắng và cáu giận lên bàn rồi mới đi ngủ
Cho dù đã het giờ làm việc nhưng lại kiem tra thư điện tử của công ty
trên đường di chuyen ve nhà hoặc thực hiện việc đó ngay tại căn nhà
của mı̀nh, hay liên lạc với ai đó trên mạng xã hội trong suot bon mươi
tám giờ. Một the giới hiện đại như the, có the nói là một môi trường
khien con người de trở nên căng thang và bị lo lang bủa vây ngay trước
khi đi ngủ.
Chı́nh vı̀ vậy, phải chăng đó là nguyên nhân khien nhieu người mãi
chang the chı̀m vào giac ngủ? Do họ chang the loại bỏ đi những cáu giận
và căng thang mà bản thân phải chịu đựng, roi cứ như vậy bước lên
giường?
Đe có the ngủ ngay lập tức, giải pháp tot nhat ay là hãy bộc bạch tat cả
những cáu giận và căng thang của trái tim trước khi chui vào chăn.
Tuy nhiên, cho dù bạn có tự nhủ rang "Hãy quên đi”, "Đừng nghı̃ đen
nó", han là mọi việc không the dien ra đúng như ý bạn muon.
Khi đó, có một thứ có the phát huy tác dụng, đó là “cuốn sổ tay cáu
giận".
Không can phải chuan bị thứ gı̀ đó đặc biệt cả.
Thứ bạn can chı̉ là một cuon so A4. Hãy viet vào cuon so này tat cả
những thứ khien bạn chán ghét đã gặp phải trong ngày hôm nay, hay là
những việc khó chịu mà bạn chang the gạt ra khỏi tâm trı́.
Nhận phải lời phàn nàn vô lý từ phı́a đoi tác, chang the phản bác,
chap nhận bị nhục mạ. Buon chán.
Anh A mà mı̀nh thı́ch hı̀nh như đã có người yêu roi. Anh ay đã đeo
nhan, mı̀nh cứ mãi đe ý vı̀ chuyện đó thôi.
