Ba bài tập the dục với khớp xương bat động này không chı̉ mang lại
hiệu quả cho cơ bap xung quanh co và vai, giúp cơ bap ở hai vị trı́ này
chuyen động trực tiep mà còn có tác dụng tot cho cơ bap của eo. Khi cơ
bap của eo bị cứng, việc trở mı̀nh trong lúc ngủ sẽ khó khăn. Và đó cũng
là một nguyên nhân khien bạn rơi vào một giac ngủ không trọn vẹn. Với
ý nghı̃a nâng cao chat lượng giac ngủ, bài tập the dục với khớp xương
bat động khi vừa thức dậy cũng là vô cùng can thiet.
