the cũng tăng. Ngoài ra, chuoi cũng là một ý kien rat tot. Trong chuoi có
nhieu tryptophan (một axit thiet yeu được hı̀nh thành từ protein trong
quá trı̀nh hoạt động của các enzyme thủy phân protein) - chat nguyên
liệu của serotonin (một chat dan truyen than kinh, chủ yeu được tı̀m
thay trong đường tiêu hóa và hệ thong than kinh trung ương), giúp thúc
đay con người thức giac tı̉nh táo. Cũng có trường hợp khi không có thời
gian có the ăn chuoi thay cho bữa sáng.
Neu thực hiện hai kỹ thuật này, bạn có the cưỡng che não bộ và cơ the
khởi động vào những ngày mà môi trường của giac ngủ vào ngày hôm
trước không tot.
