LỜI NÓI ĐẦU
Gửi tới bạn - người đang vướng phải những phien muộn sau:
-> Ngủ bao lâu cũng không het cảm giác mệt mỏi
-> Luôn thức dậy buoi sáng trong trạng thái ue oải
-> De bị tı̉nh giac, tran trọc cho tới nửa đêm
-> Không đủ thời gian dành cho giac ngủ
-> Trải qua moi ngày với quỹ thời gian eo hẹp
Cuon sách này sẽ gửi tới bạn hai phưong pháp lớn.
Phương pháp "Ngủ ngon trong 5 tieng" (Bước 1 ~3)
Phương pháp bien "Thức dậy lúc 5 giờ sáng" trở thành thói quen
(Bước 4)
Phương pháp ngủ ngon trong 5 tieng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong
một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy
sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ
đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Tôi xin được
giới thiệu bı́ quyet giúp bạn có một giac ngủ sâu và ngan, nâng cao toi đa
"chat lượng" giac ngủ.
Bên cạnh đó, kỹ thuật "Thức dậy lúc 5 giờ sáng" mà tôi sẽ đe cập tới
chı́nh là phương pháp cải thiện giac ngủ vô cùng hiệu quả dành cho
những người thường ngủ khoảng 7 tieng một ngày, giúp họ rút ngan
thời gian ngủ theo kien thức y học đúng đan và khoa học.
Nhờ vào "Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng", bạn có thể nâng cao
chất lượng giấc ngủ. Dù chỉ ngủ trong một thời gian ngắn nhưng toàn bộ
những mỏi mệt mà não bộ và cơ thể phải chịu đựng trong suốt một ngày
dài sẽ biến mất. Khi đó, "Thức dậy lúc 5 giờ sáng" sẽ trở thành thói quen
của bạn.
