Nhằm hỗ trợ bạn trong việc rèn luyện những thói quen giúp cải
thiện và nâng cao trí nhớ, chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn bài tập
sau đây:
1. Hãy đi qua đi lại trong một căn phòng mà bạn chưa quen thuộc.
Sau đó, hãy liệt kê một danh sách tất cả những điều mà bạn có
thể ghi nhớ. Bạn nên thực hiện bài tập này mỗi ngày trong vòng
một tuần, mỗi lần bạn nên thử nghiệm một căn phòng khác.
Không nên thực hiện bài tập một cách miễn cưỡng mà hãy nghĩ
rằng đây là một kỹ năng rất cần thiết cho cuộc sống của bạn.
Sau một tuần, bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên trước sự tiến bộ về
trí nhớ của mình.
2. Khi đi bộ dọc theo các con đường, hãy tập trung quan sát tất cả
những sự việc diễn ra trong một khoảng không gian nhất định và
tiếp nhận, lắng nghe những âm thanh đang phát ra. Sau thời
gian hai giờ, bạn cũng hãy liệt kê danh sách tất cả những điều
mà bạn có khả năng gợi nhớ. Bài tập này yêu cầu bạn thực hiện
hai lần một ngày trong suốt mười ngày liên tiếp, sau đó, bạn
hãy so sánh kết quả lúc đó với kết quả trước khi bạn thực hiện
bài tập.
3. Tập thói quen kể lại chi tiết những sự việc đã diễn ra trong ngày
vào buổi tối trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Bài tập này sẽ
giúp bạn nâng cao kỹ năng quan sát, ghi nhớ có hệ thống.
Đây chính là phương pháp Thurlow Weed đã áp dụng để có một
trí nhớ phi thường. Là một thanh niên trẻ với nhiều tham vọng
chính trị, anh đã gặp nhiều khó khăn khi không thể ghi nhớ hết tên
và gương mặt của những người anh có dịp tiếp xúc. Vì thế, anh bắt
đầu rèn luyện thói quen kể lại cho người vợ của mình những sự việc
chủ yếu diễn ra trong ngày trước lúc ngủ. Thurlow duy trì thói quen
này trong suốt năm mươi năm, và sự kiên trì đã giúp ông sở hữu
