Hãy chứng tỏ sự quyết đoán và kiên trì của mình, hãy tỏ rõ khả
năng làm chủ của bạn – ngay bây giờ.
5. Hãy chắc rằng bạn đang tạo lập một thói quen mới phù hợp và
chuẩn bị đón nhận những thay đổi tích cực mà nó mang lại. Và
khi đó, hãy tự tin để bản thân mình trải nghiệm những xúc cảm
mới, đừng để bị chi phối bởi chút lưỡng lự hay nghi ngờ nào đó.
Hãy vững tin sải bước trên con đường mình đã chọn, những
điều đã trở thành quá khứ không thể ảnh hưởng đến bạn – hãy
tin như thế. Chọn cho mình một mục tiêu, sau đó chủ động
hoạch định ra một đường đi thật đúng đắn, nhất định bạn sẽ
nhanh chóng đạt được trọn vẹn mục tiêu của mình.
Chúng ta dễ dàng nhận thấy có một sự tương đồng rõ nét giữa
thói quen và hành vi tự ám thị: thông qua thói quen, một hành động
được lặp đi lặp lại nhiều lần theo cách thức nhất định sẽ có xu
hướng trở thành một phản xạ mặc định khó thay đổi, và cuối cùng
chúng ta thực hiện nó theo phản xạ mà không cần nhiều đến sự
tập trung hay suy nghĩ. Chẳng hạn: khi chơi dương cầm, một người
chơi đàn thuần thục vẫn có thể đánh một bản nhạc quen thuộc trong
khi tâm trí của anh ta đang nghĩ về một việc khác.
Thông qua hành vi tự ám thị - như chúng ta đã cùng bàn luận ở
chương trước – một ý nghĩ hay một mục tiêu nếu được lưu giữ trong
não suốt thời gian dài sẽ có xu hướng trở thành một phản ứng tức thì
của tiềm thức. Cứ như vậy, bộ não sẽ phát tín hiệu để cơ thể thực
hiện những hành động cụ thể hướng đến mục tiêu đó và cuối cùng,
những ý nghĩ hình thành trong đầu sẽ dần trở thành thói quen.
Chính vì vậy, tự ám thị là nguyên tắc đầu tiên chúng tôi đề
xuất cho việc hình thành thói quen. Chúng ta hình thành thói quen
thông qua hành vi tự ám thị, và cũng có thể sử dụng nguyên tắc này
để loại bỏ những thói quen không mong muốn.
