những thói quen tốt rất quan trọng, nên tôi không có ý định hối
thúc bạn phải bắt đầu ngay. Hãy đều đặn rèn luyện và rèn luyện –
như thể một người làm đường kiên nhẫn và tận tụy.
Các nguyên tắc sau đây sẽ giúp bạn định hình cho mình những
thói quen mới tốt hơn:
1. Bước đầu tiên của quá trình hình thành một thói quen mới là
bạn hãy xác định thật rõ tính cách, từng suy nghĩ và hành động
của mình. Hãy nhớ rằng bạn đang thực hiện những bước đầu
tiên để tạo nên một dải đất tinh thần mới, vạn sự khởi đầu
nan, những bước đi đầu tiên bao giờ cũng khó khăn. Chính vì
vậy, điều quan trọng là bạn phải xác định thật rõ hướng đi của
mình để không phải bỡ ngỡ cho những lần thực hiện tiếp theo.
2. Tập trung chú ý cao độ vào thói quen mới mà bạn đang tạo lập,
cố gắng loại bỏ ngay những ý nghĩ khiến bạn gợi nhớ đến
thói quen cũ. Lúc này, tâm trí bạn chỉ nhằm để phục vụ cho việc
rèn luyện thói quen mới mà thôi.
3. Hãy liên tục rèn luyện và thực hiện thói quen mới bất cứ khi nào
có thể. Hãy chủ động tạo cơ hội để bạn có dịp rèn luyện. Thói
quen mới sẽ dần trở thành một phản xạ bình thường nếu bạn
kiên trì. Trong giai đoạn này, bạn hãy chủ động lên kế hoạch để
điều phối thói quen mới và vận dụng nó vào cuộc sống của
mình.
4. Lưu ý: Hãy kiên trì chống lại cảm giác muốn lặp lại thói quen
cũ – phản xạ quá quen thuộc mà bạn đã định hình từ lâu. Cứ mỗi
lần vượt qua được sự cám dỗ đó, bạn sẽ càng trở nên mạnh mẽ
và kiên định hơn. Đến lần tiếp theo, bạn sẽ cảm thấy thoải
mái và dễ dàng hơn khi phải đối mặt với sự cám dỗ một lần
nữa. Ngược lại, mỗi lần bạn chào thua trước sự cám dỗ chính là
một dịp để những phản xạ cũ làm chủ ý thức, khiến bạn trở nên
yếu đuối, vô dụng. Ngay từ đầu, bạn phải thực sự kiên định.
