PHẬT PHÁP CHO MỌI NGƯỜI - Trang 64

tạo ra một lời khen chân thành.
Chánh ngữ thường đi kèm với một kỹ năng giao tiếp khác là sự lắng nghe.
Dầu lời nói có vụng về đến đâu, người nói vẫn cố gắng chuyển đạt một điều
gì đó. “Con ghét cha lắm!”, câu nói đó của một đứa trẻ đang trong cơn giận
dữ, thực sự có ý nghĩa gì? “Từ ngày bạn có đôi, bạn không còn thời gian
dành cho tôi nữa”, câu nói đó của một người bạn cũ hàm ý gì? Những lời
hờn giận đó nhằm chuyển tải một ước muốn được quan tâm đến nhiều hơn.
Khi chúng ta thực tập lắng nghe, hãy dành thời gian để thở, như thế chúng
ta có thể tránh không phản ứng theo hoàn cảnh khiến khổ đau phát sinh,
thay vào đó hãy phản ứng với lòng bi mẫn đối với những gì chứa đựng bên
trong những lời cộc cằn đó. Chúng ta có thể vỗ về đứa trẻ bằng tình thương
của mình hay khẳng định với bạn ta rằng anh/chị ấy vẫn quan trọng đối với
ta và ta sẽ dành nhiều thời gian cho họ hơn.
Nhiều lúc chính sự im lặng thanh cao (noble silence) là lời nói tốt đẹp nhất.
Vài năm trước tôi có hướng dẫn một đạo tràng hằng tuần. Một quy ước của
đạo tràng là không ai được có ý kiến về những điều mà một thành viên
khác trong đạo tràng đã nói trong lúc thảo luận. Ngay cả những lời bày tỏ
sự đồng ý, hay đồng cảm như “Tôi đồng ý với anh X”, hay “Em tôi cũng có
hoàn cảnh như thế”. Tất cả những gì chúng tôi cần làm là lắng nghe. Với
thời gian, chúng tôi nhận ra tâm mình thường bận rộn chuẩn bị phản ứng
trong khi chúng tôi ngỡ rằng mình đang lắng nghe. Khi biết rằng chúng ta
không phải phản ứng đã thay đổi cách mà chúng tôi lắng nghe.
Có lần, một phụ nữ trẻ gia nhập đạo tràng của chúng tôi, và trong lúc thảo
luận, cô tâm sự rằng chồng cô vừa mất do bịnh ung thư khi chỉ mới 37 tuổi.
Những tuần lễ tiếp theo, khi cô nói cô vẫn còn sụt sùi. Đôi khi chúng tôi
cũng muốn khóc khi lắng nghe cô, nhưng không thể nói lời nào. Phải chứng
kiến một người trải tất cả lòng ra để tâm sự và thấy rằng người ấy đang rất
đau khổ, nhưng không được bày tỏ phản ứng gì, là một cảm giảc thật lạ
lùng.
Nhưng một ngày kia, cô gái cho chúng tôi biết cô đã gia nhập đạo tràng vì
cô tìm thấy nơi nhóm chúng tôi điều mà cô không tìm được ở những nhóm
bạn khác. Chúng tôi đã để cô trải nghiệm và bày tỏ nỗi đớn đau của mình