Sống thiền
48
được sự sống đang tồn tại trong ta và quanh ta.
Vì thế, có thể nói đây là phương pháp đơn giản,
dễ dàng nhất để duy trì chánh niệm.
Khi thực hành sống tỉnh thức, chúng ta
không còn nhìn vào cuộc sống bằng sự chia
cách, tách biệt nữa. Ta biết rằng bản thân ta
và những gì đang diễn ra quanh ta có những
mối liên hệ, gắn bó mật thiết không chia tách.
Vì thế, sống tỉnh thức không chỉ là nhận biết
những gì đang diễn biến trong tư tưởng, cảm
xúc, mà còn là luôn tỉnh thức với tất cả những
gì xảy ra trong cuộc sống.
Với sự theo dõi hơi thở, chúng ta hòa nhịp
bản thân với cuộc sống quanh ta. Mỗi việc ta
làm đều có sự nhịp nhàng, hòa điệu. Và thật
ra thì chính mối tương quan nhịp nhàng giữa
động tác với hơi thở còn giúp cho ta làm việc
được lâu bền và hiệu quả hơn nữa.
Khi làm việc, nếu biết phối hợp những động
tác của mình với hơi thở, bạn sẽ lâu mệt hơn.
Điều này đã được những người dân lao động
biết đến từ lâu, vì thế mới sản sinh những câu
hò, điệu hát khác nhau trong lao động. Khi
