107
Chướng ngại của tâm từ
cùng tu tập
với nhau. Nếu ta biết làm bạn với những
người “thiện tri thức”, như lời Phật dạy, những bạn
lành, là ta đang có được một trong những nguồn hạnh
phúc và tự do lớn lao nhất.
THỰC TẬP: Người bạn thân thiết
T
a bắt đầu bằng cách
niệm
tưởng về
những quả phúc của tâm từ và ý nghĩa
tình bạn. Sau đó, ban rải tình thương đến chính mình
trong một vài phút. Kế tiếp,
hãy
nghĩ đến một người
nào mà ta cho là một người bạn tốt, gọi tên người ấy,
hoặc giữ hình ảnh họ trong đầu, hoặc cảm nhận sự có
mặt của họ. Một lần nữa, kinh sách khuyên chúng ta
nên chọn một người nào vẫn còn sống và ta không có
nhiều luyến ái với người ấy.
Ta có thể quán chiếu về những đức tính đáng yêu
của người ấy, và vui với sự mong cầu hạnh phúc của
họ. Hãy hướng năng lực của tâm từ đến người đó bằng
cách niệm thầm những câu niệm tâm từ mà ta đã chọn
sẵn. Bao bọc họ bằng vùng năng lượng chăm sóc của ta.
Nếu như có hình ảnh của một người bạn thân thương
nào khác khởi lên, hãy để cho hình ảnh ấy trở thành đối
tượng mới của ta. Nếu như tâm ta có
lơ đễnh
, lạc vào
