Sống với tâm từ
108
những
suy nghĩ, mộng tưởng
khác
, chỉ cần nhẹ nhàng
mang nó trở lại với những câu niệm tâm từ. Hãy sử
dụng cùng một câu niệm tâm từ mà bạn đã dùng cho
chính mình, trừ khi nó thay đổi tự nhiên, không suy
nghĩ hay tính toán.
THỰC TẬP: Một người không thân
H
ướng tâm từ cho chính mình, rồi tiếp
đến hướng cho một người nào ta có cảm
tình - có thể đó là một vị tôn đức hay một bạn thân. Sau
đó hãy nghĩ đến một người
không thân
, tức
là
người ta
không thương cũng không ghét. Như tôi đã nói, tìm
được một người mà ta không có cảm tình gì không phải
là chuyện dễ. Ta nên chọn một người nào mà ta thỉnh
thoảng có gặp, như vậy ta có thể tập trung vào người
ấy và
suy nghĩ
của ta cũng được rõ ràng hơn.
Sau khi tìm được một người
không thân
rồi, ta hãy
hướng tâm từ về người ấy. Điều này có thể rất dễ làm
vì ta không bị chi phối bởi một thứ tình cảm mạnh
mẽ nào hết
.
Người ấy cũng giống như ta, cũng mong
muốn được hạnh phúc, cũng có những lỗi lầm như tất
cả chúng ta. Ta không có lý do gì để cảm thấy xa lạ
hoặc là ganh ghét với hạnh phúc của người ấy.
