109
Chướng ngại của tâm từ
Hãy nhìn sâu vào ước mong được hạnh phúc của
người ấy, cũng giống hệt như ta, và niệm thầm những
câu quán tâm từ cho họ:
“Mong sao thân tâm người ấy được an lạc, nhẹ
nhàng; mong sao người ấy được sống an toàn không
vướng vào tai nạn; mong sao người ấy không có giận
hờn, phiền não, sợ hãi và lo lắng.”
Nếu trong khi ngồi ta cảm thấy đau, hãy nhẹ nhàng
thay đổi tư thế. Nếu ta cảm thấy nhàm chán, ta có thể
phóng tâm từ cho chính mình, hoặc cho một người rất
thân, trước khi trở lại với người
không thân ấy
.
Sau một thời gian, thường ta sẽ cảm thấy trở nên
thân mật và gần
gũi
với người ấy hơn. Dù sao, đó cũng
là một thứ tình
cảm
tinh tế
và không ái dục. Có lần,
tôi trở lại Barre sau khi ở đấy có một khóa tu về niệm
tâm từ. Tôi gặp lại chị kế toán của chúng tôi, cũng có
tham dự trong khóa tu ấy. Trong câu chuyện, chúng tôi
có nhắc đến một người mà cả hai chúng tôi đều không
quen biết gì nhiều, anh ta làm
việc
ở một
ngân hàng
,
thì gương mặt chị đột nhiên sáng hẳn lên, như đó là
người yêu của mình vậy. Giật mình, tôi hỏi thì chị đáp
:
