195
Phát triển con tim cứu khổ
không còn chút dấu vết của hận thù. Tình thương ấy
vô biên và hoàn toàn vô điều kiện.
THỰC TẬP: Niệm tâm bi
T
rong phương pháp niệm tâm bi, thường
chúng ta chỉ sử dụng đơn giản một hoặc
hai lời quán niệm, như là
:
“Mong sao cho anh
(hoặc
chị)
không gặp thống khổ và đau đớn” hoặc “Mong sao cho
anh
(hoặc
chị) được thảnh thơi và an lạc.”
Điều quan trọng là những lời niệm ấy phải thành
thật và có ý nghĩa với chính bạn. Đôi khi
có
người cảm
thấy chọn những lời cầu mong cho mình chấp nhận
được khổ đau
lại
thích hợp hơn là những lời cầu mong
cho mình đừng bao giờ bị khổ đau. Bạn hãy tự kinh
nghiệm lấy những
lời
niệm khác nhau. Thử xem lời
niệm nào có thể giúp bạn mở rộng con tim mình ra
trước những nỗi khổ, và những lời nào
tạo ra khuynh
hướng
trốn tránh.
Đối tượng đầu tiên của việc niệm tâm bi là một
người nào đang có một nỗi đau đớn lớn về thể chất
hoặc tinh thần. Trong kinh dạy rằng, ta nên chọn một
người có thật, cụ thể, chứ không phải chỉ là một biểu
