Sống với tâm từ
224
Sau khi nghĩ đến một niềm vui của họ, bạn hãy
niệm thầm
:
“Mong sao niềm vui và sự may mắn này
không bao giờ rời xa người” hoặc “Mong sao cho hạnh
phúc của người không bao giờ hết” hoặc “Mong sao cho
sự may mắn của người sẽ dài lâu.”
Sự thực tập này
sẽ
giúp bạn hóa giải hết những ích kỷ, nhỏ nhen và sự kỳ
thị có mặt trong bạn.
Tiếp theo, bạn hãy thực tập theo
trình
tự: bậc tôn
đức, người
không thân
, kẻ thù, tất cả mọi người... mọi
chúng sinh trong mười phương.
Mối tương quan giữa tâm hỷ và tâm bi sẽ hiển lộ rõ
rệt nhất khi bạn phóng tâm hỷ đến cho một người nào
đang có nhiều khổ đau. Bạn có thể tìm thấy một hạnh
phúc nào trong cuộc đời người ấy không, một điều gì
khả dĩ có thể đem lại cho họ chút niềm vui hoặc niềm
tin không? Hay là một chút khoảng trống an tĩnh nào
trong cơn đau dài của họ? Nếu bạn có thể thấy được bất
cứ một hạnh phúc nhỏ nào trong đời người ấy, và mừng
vui được với nó, bạn sẽ có khả năng thực tập tâm hỷ đối
với bất cứ một ai đang gặp nhiều đớn đau.
Nếu như bạn không tìm được một điều gì để chung
vui, bạn hãy phóng tâm hỷ của mình đến cho người ấy,
