225
Một niềm vui giải thoát
nó cũng giúp hóa giải được những ganh tỵ, nhỏ mọn
có mặt trong ta. Đôi khi ta cảm thấy thương hại một
người đang bị thất thế, nhưng khi thời vận thay đổi, ta
lại cảm thấy bực tức, và mối liên hệ giữa ta và người ấy
cũng không còn như xưa nữa.
Theo truyền thống, niềm vui của tâm hỷ được thực
tập với người khác, chứ không phải với chính ta. Nhưng
với ta, ta có thể thực tập tâm hỷ bằng cách phát triển
khả năng vui mừng và biết ơn của mình. Nhớ lại những
điều tốt đẹp ta đã làm, hoặc những hành động rộng
lượng của mình, ta có thể vui sướng vì chúng. Hãy nhớ
đến những yếu tố thiện lành trong ta, ước vọng được
hạnh phúc, cũng như con đường an vui mình đang đi,
chúng là một nguồn phước đức vô tận để cho ta biết ơn.
THỰC TẬP: Hồi hướng
S
au mỗi lần bố thí, hoặc một buổi ngồi
thiền, hay bất cứ một việc làm tốt lành
nào, ta có thể chia sẻ phước đức ấy với bất cứ người
nào ta muốn - một người quá cố, một người khổ đau,
hay tất cả mọi người không phân biệt. Bạn hãy cảm
nhận năng lượng tốt lành của việc mình làm, và hồi
