65
Những biểu hiện của tâm từ
Nhưng trong thời đại này, bài tập ấy có thể khiến cho
ta cảm thấy xấu hổ, vì ngày nay người ta thường chú
tâm đến những cái dỡ, cái xấu của mình nhiều hơn. Ta
quen nghĩ đến những lỗi lầm của mình hơn là cái hay
và cái đẹp. Nhưng phương pháp thiền tập này không
cho phép ta chối bỏ hoặc tự lừa dối mình. Thật ra, ta
phải giao ước với hạnh phúc, vì hạnh phúc chính là nền
tảng của sự thân thiết giữa ta với sự sống. Quán tưởng
về cái hay, cái đẹp của mình sẽ giúp ta được tràn đầy
hạnh phúc, an lạc, và giúp ta biết yêu quý mình hơn.
Khi thực tập pháp môn niệm tâm từ, chúng ta bắt
đầu trước hết bằng cách ban rải tâm từ đến cho chính
ta. Tình thương cho ta là nền tảng thiết yếu cho một
tình yêu chân thật đối với
người
khác. Khi ta thương
ta, ta cũng sẽ muốn chăm sóc cho
người
khác, vì
tình
thương
sẽ nuôi dưỡng và làm giàu có ta hơn. Một đời
sống nội tâm trong sáng sẽ giúp ta nối liền được với
những gì đang có mặt, giúp ta thấy được sự đồng nhất
của tất cả mọi sự sống. Ta hiểu rằng, bất cứ ai trong
chúng ta cũng muốn có hạnh phúc, và ước muốn ấy sẽ
kết hợp mọi người lại với nhau.
Nếu như khi thực tập niệm tâm từ, nhưng ta không
nhìn thấy được cái hay đẹp nào trong ta hoặc
người
