Sống với tâm từ
66
khác, ta có thể nhìn sâu vào cái ước muốn căn bản nhất
mà bất cứ ai cũng có, đó là ước muốn được hạnh phúc,
được an lạc. “Vì tôi muốn được hạnh phúc, nên tôi ý
thức rằng mọi chúng sinh khác cũng đều muốn được
hạnh phúc như tôi.” Ý thức đó sẽ khơi dậy một sự tỉnh
thức và một tình thương rộng mở. Ta biết được rằng
mình cũng chính là hiện thân của một dòng truyền
thống bắt đầu từ vô thủy và sẽ còn kéo dài mãi cho
đến vô chung. Từ ngàn xưa đến nay, những bậc thánh
nhân đều mong muốn được biểu lộ một sự tỉnh thức và
một tình thương rộng mở. Và với mỗi câu niệm tâm từ,
chúng ta đang xác định lại vị trí của mình trong dòng
truyền thống cao đẹp ấy.
Phương pháp niệm tâm từ được thực tập theo một
đường lối rõ rệt và có hệ thống. Sau một thời gian thực
tập ban rải tâm từ đến cho chính mình, ta tiếp tục
bằng cách hướng tâm từ đến những người tốt đối với
ta, những người ta cảm thấy biết ơn và kính trọng.
Trong truyền thống
,
ta gọi đó là các bậc tôn đức. Và
tiếp đó, ta lại hướng tâm từ đến cho những người thân
yêu của ta. Phóng tâm từ đến cho những chúng sinh
mà ta đã
sẵn
có cảm tình này thì bao giờ cũng tương
đối dễ
hơn
. Ta dùng chữ “chúng sinh” thay vì “người” là
