71
Những biểu hiện của tâm từ
còn một sự chia cách nào, một biên giới nào, có thể giới
hạn tình thương của ta. Ta nhận thấy rằng khi mình
nóng giận, cái đau đớn của ta cũng không khác gì với
cái đau của người khác khi họ nóng giận. Khi ta biết
yêu thương, sẽ có một cái gì an vui trong cảm giác ấy,
và bất cứ ai biết thương yêu cũng sẽ kinh nghiệm được
cùng một niềm vui như thế. Vì đó là tự tánh của tình
thương.
Khi thực tập phương pháp niệm tâm từ, chúng ta
không cần bắt buộc mình phải có một cảm giác nào đặc
biệt hết. Thật ra, trong sự thực tập mỗi lúc sẽ có một
cảm giác khác nhau khởi lên. Và bất cứ một cảm giác
nào cũng không quan trọng bằng sức mạnh của chủ ý
mà ta nuôi dưỡng khi ta thực tập niệm tâm từ. Khi ta
niệm thầm và lặp lại những câu như
:
“Mong sao tôi
được an
vui
; mong sao cho mọi loài được an
vui
”
,
là ta
đang gieo trồng những hạt giống tốt bằng cách tạo nên
những chủ ý đầy mãnh lực trong tâm ta. Hạt giống ấy
chắc chắn rồi một ngày sẽ nở hoa kết trái.
Có lần, khi tôi thực hành pháp môn niệm tâm từ
rất tinh chuyên ở Miến Điện, trong lúc tôi niệm thầm
những câu ấy trong đầu, tôi hình dung ra mình đang
