15
SỐNG CHAN HÒA
K
ết bạn là một điều tốt cho sức khỏe! theo các chuyên gia tâm lý, các mối
quan hệ trong cuộc sống sẽ giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tối ưu. thật
vậy, thói quen ít tiếp xúc với mọi người sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
của bạn, như béo phì và nghiện thuốc lá.
Những người bạn trong đời
Một phân tích từ 148 nghiên cứu trên 300.000 người cho thấy so với những
người có quan hệ xã hội tốt thì những người ít giao tiếp có nguy cơ tử vong
cao hơn 50% trong 7,5 năm theo dõi – mức này thậm chí còn cao hơn tác
động của những yếu tố tiêu cực khác như thiếu vận động và béo phì. Sống
chan hòa, quan hệ xã hội rộng mang lại nhiều tác động tích cực đối với sức
khỏe, bất kể giới tính hoặc tuổi tác của những người bạn.
Một điều thú vị là dường như những người bạn còn quan trọng hơn cả họ
hàng gần của chúng ta. Một nghiên cứu kéo dài 10 năm trên gần 15.000
người từ 70 tuổi trở lên cho thấy càng nhiều mối quan hệ bạn bè thân thiết
dễ làm tăng tuổi thọ của người già hơn quan hệ gia đình. Trong khi những
mối quan hệ với con cháu và họ hàng ít ảnh hưởng đến tuổi thọ thì việc có
nhiều bạn bè thân thiết lại giúp tuổi thọ trung
bình tăng thêm 22%. Thật ngạc nhiên là những tác động tích cực này vẫn
kéo dài mặc cho những biến cố lớn trong cuộc đời diễn ra, chẳng hạn như sự
qua đời của vợ/chồng hay những người thân khác. Tất nhiên như vậy không
có nghĩa là họ hàng không quan trọng với người già mà là những người này
không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của họ.
Vì sao bạn bè có ảnh hưởng
