16
SUY NGHĨ TÍCH CỰC
S
uy nghĩ tích cực và có cái nhìn lạc quan về tuổi tác sẽ ảnh hưởng tích cực
đến tuổi thọ của bạn. bất chấp những ảnh hưởng của tuổi tác, giới tính, thu
nhập, sự cô đơn và tình trạng sức khỏe, tinh thần lạc quan vẫn luôn chiến
thắng!
Ai trong chúng ta cũng phải già đi nhưng quá trình đó còn phụ thuộc vào
tinh thần lạc quan của mỗi người.
Theo một nghiên cứu ở 660 người, những người có cái nhìn lạc quan về tuổi
tác và tiến trình lão hóa sẽ sống lâu hơn 7,5 năm so với những người thường
hay lo sợ tuổi già. Thái độ sống lạc quan cũng sẽ giúp bạn giảm stress, mau
phục hồi sức khỏe, tác động tích cực lên hệ miễn dịch và các chức năng não
bộ.
Do vậy, yêu thương bản thân không chỉ là chăm sóc mình bằng thức ăn bổ
dưỡng, tập luyện thể dục, đi du lịch… mà ta cũng phải biết cách làm chậm
lại dòng suy nghĩ, lắng dịu cảm xúc, tập trung tâm trí, cũng như lắng nghe
và hành động sáng suốt theo tiếng nói của con tim.
Liều thuốc hiệu quả chữa căng thẳng
Khi bị căng thẳng, đa số mọi người chỉ nghĩ đến việc thay đổi hoàn cảnh bên
ngoài – tìm một công việc mới, thay đổi môi trường sống mới… Song, cách
làm này chỉ có thể nhất thời làm dịu bớt một vài triệu chứng căng thẳng chứ
không loại trừ được nguyên nhân gốc rễ. Đến một lúc nào đó, căng thẳng sẽ
trở lại, có khi cường độ còn khốc liệt hơn, khi áp lực ngoại cảnh tái diễn.
Vậy thì còn có lựa chọn nào khác nữa không?
