Tôi quyết định chất hết nỗi băn khoăn, lo lắng và sợ hãi lên chiếc bè lục
bình… rồi nhẹ nhàng đẩy bè trôi đi…
Nhìn thấy đám lục bình trôi xa… lòng tôi cảm thấy nhẹ bỗng vì vừa được
trút gánh… Tôi thanh thản… nhẹ nhàng… thư giãn…
Gia tăng hàm lượng DHEA
Những người thiền 2 lần/ngày có hàm lượng DHeA (hormone sinh dục nam
đầu dòng từ tuyến thượng thận) cao hơn những người không thiền. Hàm
lượng DHeA suy giảm theo tuổi tác, và đây được cho là nguyên nhân gia
tăng nguy cơ mắc các bệnh như: tiểu đường, béo phì, tăng cholesterol, bệnh
tim, viêm khớp và bệnh tự miễn dịch. Vì vậy việc tăng hàm lượng DHeA rất
có lợi và cũng giúp kéo dài tuổi thọ.
Lợi ích của thiền
- Nuôi dưỡng những điều tốt đẹp ở nội tâm
- Miễn nhiễm trước những ảnh hưởng tiêu cực
- Tin tưởng, trân trọng và yêu thương bản thân
- "Sạc" lại năng lượng
- Có cái nhìn mới mẻ về người khác
- Và rất nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất
Chỉ cần dành ra một phút…
Tôi hướng sự chú vào bên trong…
Tôi tĩnh lặng quan sát những suy nghĩ của mình, từng suy nghĩ lan tỏa như
những vòng sóng lăn tăn trên mặt hồ…
