- Ghi nhớ tốt
Thiền
Thiền là kỹ thuật giúp nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực hết sức mạnh mẽ và
hiệu quả. Những người thường xuyên thực hành thiền có nhiều chất xám ở
não hơn những người không có thói quen đó. Sự liên kết chất trắng giữa các
khu vực ở não của họ cũng mạnh hơn và tín hiệu dẫn truyền thần kinh cũng
nhanh hơn. Kết quả là não của những người thường xuyên thiền có thể
kháng lại sự lão hóa do tuổi tác.
Khi thiền sâu và tập trung, não sẽ sinh ra sóng Theta (T), mang lại cảm giác
thư giãn, cái nhìn sâu sắc và sự sáng tạo. Những người thực hành thiền
thường có hàm lượng melatonin – một hormone tự nhiên giúp an thần – cao
hơn. Đó là lý do tại sao thiền được xem là một liệu pháp hiệu quả giúp cải
thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời giúp giảm đau đối với những người bị
đau xơ cơ hóa (fibromyalgia).
Có nhiều phương pháp thiền khác nhau. Song, tựu trung lại, thiền vẫn là tập
trung và hồi tưởng về bản chất nguyên thủy của bản thân. Khi ta chuyển
nhận thức hướng ra khỏi nhân dáng tầm thường (vai trò, địa vị, sở hữu…), ta
đang đánh thức trở lại những phẩm chất tốt đẹp của mình – thật sự đó là
chính con người ta. Khám phá những điều tốt đẹp từ bên trong sẽ giúp ta trải
nghiệm được nguồn năng lượng sống bình an, yêu thương, hân hoan và sự
thông thái.
Tôi hình dung mình đang đứng bên bờ sông… quan sát dòng nước
chảy…
Tôi nhận thấy có một đàn cá đang bơi lội tung tăng giữa đám lục bình
gần bờ…
Đám lục bình đan kết lại với nhau thành một chiếc bè… và sắp sửa trôi
xa bờ…
