Thư giãn
Đi dạo, tắm thư giãn hoặc tập yoga thì rất tuyệt; song, cách mạnh mẽ nhất
vẫn là thư giãn tâm trí. Mỗi ngày hãy tự dành cho mình khoảng thời gian để
thư giãn (đặc biệt vào lúc sáng sớm và vào cuối ngày), trước khi đối mặt với
vấn đề rắc rối tiềm ẩn và sau một lúc làm việc vất vả. Khi bạn nghĩ "Bây giờ
tôi không thể dừng lại – có quá nhiều việc để làm!"… thì đó chính là lúc bạn
cần dừng lại.
Lợi ích của việc thư giãn
- Là "thuốc" giải tỏa stress tự nhiên
- Có được giấc ngủ ngon, an lành
- Giúp mau hồi phục sức khỏe
-q Làm chủ bản thân
Mường Tượng
Mường tượng là sử dụng suy nghĩ của mình một cách sáng tạo. Những hình
ảnh, ý nghĩ chúng ta tạo ra vào mỗi khoảnh khắc đều ảnh hưởng đến trạng
thái cảm xúc và sức khỏe thể chất.
Lợi ích của việc mường tượng
- giúp ta "tập dợt" cách ứng phó trước tình huống hoặc vấn đề khó khăn
- khơi dậy sức mạnh nội tâm, lòng nhiệt tình, can đảm, lòng quyết tâm và
thái độ quả quyết
- giúp ta sống đúng với những giá trị mình yêu thích
- khơi dậy sự thông thái nội tâm
