SỐNG VUI, SỐNG KHỎE TƯƠI TRẺ MỖI NGÀY - Trang 134

- sử dụng dụng cụ chống ngáy

- gối đầu cao khoảng 10cm để lưỡi của bạn không bị tụt ra sau

- đeo dụng cụ nha khoa vào ban đêm để ngăn lưỡi tụt về sau hoặc nâng phần
sau vòm miệng lên để giữ cho đường thở mở.