Tình trạng này đặc biệt dễ xảy ra ở những người thừa cân do sự tích trữ mỡ
quanh cổ. Ngoài ra, các tuyến amidan, hạch vòm họng hoặc tuyến giáp phì
đại cũng có thể gây nên chứng ngưng thở khi ngủ.
Đường thở bị hẹp thường gây ra chứng ngáy to, còn khi tắc nghẽn hoàn toàn
thì dẫn đến ngưng thở. Tình trạng trục trặc hô hấp làm cho cacbonic ứ đọng
trong máu, từ đó kích hoạt cơ chế "đấu tranh sinh tồn" trong não bộ để khởi
động lại quá trình thở. Khi khí quản được bật mở lại thì hiện tượng thở gấp
xảy ra và có thể làm bạn thức giấc. Những đợt tắc nghẽn có thể dẫn đến tình
trạng buồn ngủ ban ngày nếu như hiện tượng này kéo dài hơn 10 giây/lần và
xảy ra trên 10 lần/đêm.
Mức độ trầm trọng của OSA được phân loại theo số lần ngưng thở hoặc
giảm lưu lượng thở trong đêm. Nghiên cứu cho thấy những người bị OSA từ
mức trung bình đến nghiêm trọng (trên 15 lần/giờ) có nguy cơ tử vong cao
gấp 6 lần so với những người không mắc phải chứng này.
Sử dụng tinh dầu thơm
Tinh dầu hoa oải hương, kinh giới ô (marjoram), dầu hoa cam (neroli), cúc
La Mã giúp chữa chứng mất ngủ và ngưng thở khi ngủ.
Tinh dầu melissa, hoa hồng, gỗ đàn hương, hoa lài, ngọc lan tây, cam
bergamot giúp chữa chứng mất ngủ.
Khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ
Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, hãy thực hiện theo một số hướng dẫn sau:
- giảm bớt trọng lượng thừa
- ngưng hút thuốc
- tập thể dục mỗi ngày
