- Tránh nhiệt độ quá lạnh – đây là nguyên nhân khiến cho các mạch máu nhỏ
co thắt lại, làm giảm dòng chảy của máu đến các vùng ngoại vi, đặc biệt là
ngón tay và ngón chân. Nhiệt độ quá lạnh có thể gây cước (ngứa, da tím vì
viêm) và hội chứng Raynaud (các động mạch nhỏ ở ngón tay và ngón chân
bị thắt lại).
Lời khuyên của chuyên gia!
Luôn tìm đến bác sĩ nếu bạn nhận thấy tuần hoàn máu kém, chuột rút hoặc
đau chân kéo dài.
Chế phẩm bổ sung
Các hoạt chất chống oxy hóa giúp hạ huyết áp và giảm xơ vữa động mạch.
dầu cá omega-3 có tác dụng làm loãng máu, có thể cải thiện tuần hoàn máu
đến các vùng ngoại vi.
axit folic giúp hạ thấp lượng homocystein, một axit amin có thể làm tổn
thương lớp lót động mạch; vitamin B12 và B6 cũng có hiệu quả tương tự.
Cao bạch quả & chiết xuất tỏi giúp cải thiện tuần hoàn máu đến các vùng
ngoại vi.
pycnogenol & chiết xuất từ lá nho đỏ (red vine leaf extract) có thể cải
thiện tuần hoàn tĩnh mạch và giảm phù mắt cá chân.
Co-enzyme Q10 gia tăng sự hấp thu oxy ở các tế bào và có thể làm giảm
cơn đau do tuần hoàn kém.
Thuốc bổ sung canxi & ma-giê có thể làm giảm chứng co thắt cơ, chuột rút
(vọp bẻ).
Ban đầu, các ngón tay/ngón chân bị trắng bệt, tê và ngứa; lúc dòng máu trở
lại sau khi bị nghẽn tắc, các ngón tay/ngón chân trở nên tái xanh rồi chuyển
sang đỏ chói kèm theo triệu chứng đau và bỏng rát. Do đó hãy luôn giữ ấm
