hơi và táo bón)
Nha đam có tác dụng trung hòa axit và giảm đau
Vỏ và hạt mã đề (Psyllium) là nguồn dồi dào chất xơ tự nhiên
Đảm bảo đủ chất xơ
Để có được lượng chất xơ như khuyến nghị (18 – 30g/ngày) hãy ăn nhiều
trái cây và rau củ (tối thiểu 5 phần/ngày). Chất xơ có vai trò như chiếc "túi
lọc" hấp thu các độc chất cùng các chất béo dư thừa, giúp đường ruột của
bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Nha đam là một chất kháng axit tự nhiên
