Tài liệu tổng hợp kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ của Chuyên gia Betibuti
Trang 81 /236
Cập nhật tới tháng 15/2/2015
Chăm sóc cơ thể, và chăm sóc bầu vú nên là ưu tiên hàng đầu của bà mẹ để giúp việc nuôi
con sữa mẹ trong tương lai được thuận lợi, có ngay sữa non sau khi sinh, con bú được hiệu quả.
Cần áp dụng các công việc chăm sóc và các động tác thể dục sau, từ tuần 20 - của thai kì
liên tục đến tuần 36 (không áp dụng sớm trong thai kỳ, vì tuyến vú chưa hoàn chỉnh.)
i- Cách vệ sinh đầu ti và quầng vú:
- Mỗi ngày khi tắm, nên làm sạch đầu ti, giữ cho đầu ti lúc nào cũng trong tình trạng mềm
mại, các đầu tia sữa thông thoáng, giúp sau này tiết ra sữa dễ dàng.
- Trong trường hợp đầu ti cứng và bám nhiều chất bẩn các mẹ có thể dùng bông gòn thấm
dầu (baby oil, dầu dừa, kem dưỡng da nha đam aloe vera...) và lau nhẹ, vết bẩn cứng sẽ được lấy
ra dễ dàng mà ko làm các mẹ đau.
- Trong trường hợp các mẹ nào đầu ti ngắn, phẳng hoặc thụt vào trong, thì nên hút nhẹ ra
dần mỗi ngày một ít (dùng ống tiêm cắt đầu gắn kim và đảo đầu xi lanh) hoặc dùng 2 ngón tay cái
và trỏ kéo nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài từ ngoài vào trong, bóp nhẹ theo chiều dọc và xoay
nhẹ đầu ti là được.
- Sữa non có thể có trong bầu vú từ tuần 20, nếu sữa tiết ra phải dùng miếng lót thấm sữa
để giữ khô và vệ sinh cho đầu ti và quầng vú, để tránh bị nấm.
ii- Cách massage bầu vú (mỗi ngày):
- Massage khi tắm, xoa cả bầu vú theo vòng tròn từ chân ngực đến quầng vú theo chiều kim
đồng hồ và sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
- Sau khi massage, dùng 2 đầu ngón tay vỗ nhẹ khắp bầu vú để tăng lượng máu về bầu vú.
- Lau cả bầu vú bằng khăn lông mềm với nước nóng, sau đó lau lại với nước lạnh, để giúp
các mạch máu giãn nỡ và co lại linh hoạt.
iii- Các động tác tập thể dục cho các cơ ngực (pectoralis major muscles) săn chắc và giúp
mô/ tuyến trong bầu vú được sắp xếp tối ưu (các nan sữa lớn nhanh, như một chùm nho có nhiều
trái nhưng không bị chèn ép lên nhau), giúp đầu ti thông thoáng sữa có thể tiết ra dễ dàng sau này,
giúp quầng vú hoạt động đúng chức năng khiến bé tìm ti mẹ dễ dàng và có khớp ngậm đúng một
cách tự nhiên nhất:
Bài tập 1 - Tư thế đứng (xem hình minh họa)
1- Đưa tay ngang vai, tư thế lòng bàn tay úp
2- Lòng bàn tay ngửa lên và úp xuống 2 lần (đếm đến 4)
3- Đưa tay lên cao cong qua đầu hạ xuống
4- Giống 3 nhưng đổi bên
5- Đưa 2 tay lên cao, tay phải ôm khuỷu tay trái, tay trái ôm khuỷu tay phải ngửa người và
cổ về phía sau. Hít vào
6- Buông tay xuống và thở ra.
Bài tập 2 - Tư thế đứng
