Ngoai ra, ph\l nfr mang thai ding nen lrm y den trr the ngu. D� c6 trr the ngu tot, b:m
can n�m nghieng ben trai: khi mang thai, trr cung cua ngmYi m� thmmg l�ch ve hen phai
nhi'eu hon khien d()ng mq.ch trr cung bi uon cong. Neu bq.n n�m nghieng sang hen trai, vU:a
CO th� uon th�ng lq_i d()ng mq_ch trr Cung, vtra dam bfo cho
S\f
lrm thong mau binh thrremg
cua trr cung, nhau thai, lq.i vU:a giam nh�
S\f
de nen cua th�n. Dong thm, tU' the nay giup
th�n hoq.t d()ng tot hon, giam nh� mfrc srmg phu cua tay, chan, tranh dm;rc tinh trq.ng dau
lrmg.
LtrU y
Trrr&c bat kY bai t�p nao ding luon kh&i d()ng b�ng vai d()ng tac keo gian: gifr
lrmg th�ng, th& deu d�n va g�p ban chan lq.i. Cac day ch�ng nh<Y tac dl;lng cua cac
ho6c mon tr& nen mem mq.i do d6 bq.n hay
tlr tlr,
dtrng v�n xoan bat ng<Y d� bao v�
lrmg cua bq.n. Ngrmg ngay l�p tfrc neu bq.n thay kh6 th&, choang vang, n6ng bfrc
ho�c dau. Uong nhieu nrr&c d� tranh tinh trq.ng mat nrr&c va lam diu sau t�p luy�n
b�ng cac d()ng tac thrr gian nh� nhang.
